皮膚粗糙、容易長痘、色斑多...這些皮膚問題，多半是體內毒素惹的禍！你知道，為什麼人體內會產生“毒素”嗎？哪一種排毒方法最好呢？臍療師告訴你，生活方式不規律，飲食過於油膩，運動不足，睡眠不足等均可讓心肝脾肺腎積蓄毒素，因而最好的排毒辦法就是養成良好的生活方式。
中醫認為：我們體內有很多不同類型的毒素，比如淤血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、濕熱等，這些毒素堆積到我們的五臟內，就會加快我們五臟的衰老速度，進而使得受五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經等也一起變得衰老了。
五臟積毒的表現
你的身體五臟也積毒了嗎？下面這些五臟積毒在身體表面留下的蛛絲馬跡,你有沒有？
1、當毒素臟於心時：會出現舌頭潰瘍、額頭長痘、甚至失眠心悸、胸悶或刺痛等。
2、毒素臟於肝時：指甲表面會出現凸起的棱線或向下凹陷，乳腺脹痛、情緒抑鬱、臉部兩側長痘、偏頭痛，女性或可出現痛經等。
3、毒素臟於脾時：面部長色斑、口氣加重、唇周長痘或潰瘍、脂肪堆積、白帶增多等。
4、毒素臟於肺時：皮膚晦暗、便秘、容易悲傷、多愁善感等。
5、毒素臟於腎時：可見水腫、下頜長痘、容易疲倦，女性還可出現月經量少，或經期短、顏色暗等。
找到了毒素在人體內的髒身之處後，我們就可以盡快把它揪出來，將它們清除出我們的身體。
排毒原來如此簡單：
人的身體內每天都有毒素產生，健康的生活方式可以有效清除這些毒素，而飲食不正常，缺乏睡眠，又不愛運動的人常常在體內就會殘留毒素。專家提醒，其實排毒很簡單，飲食、運動、睡眠均可排毒，生活中做好細節，就能五臟大清掃，讓毒素一掃而光。下面六大天然排毒法，既可排毒養顏又可延緩衰老。
1、洗臉排毒法
早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
2、飲食排毒法
有些人覺得，節食就是排毒，不吃就不會產生毒素，其實這種節食的做法是片面的，過分節食不但不利於毒素的排出，而且還會損傷我們的五臟，特別是脾胃，會引起其他的疾病。排毒需要的不是節食，而是學會科學地調整飲食結構，安排好一日三餐。
a、早上7-9點是胃排毒的時間
因此早餐一定要吃得豐富些，最好能夠吃一些養胃的食物，如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等。
b、中午11點到下午1點是心臟排毒的時間
因此午餐可以吃一些補心的食物如桂圓等。另外，菌類植物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能，可適量吃一些。
c、在晚上可以吃一些豆類湯(紅豆、綠豆、黑豆、黃豆均可)或豆製品。
d、多喝水
充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度，並通過尿液將體內的毒素排出。因此，專家建議清晨起床後空腹喝一杯溫白開水，每天要保證喝1500毫升水左右，並且不要去憋尿，因為尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害身體健康。通過適量的運動，能夠促進胃腸蠕動，使血液循環增快，讓毒素順利排出體外。
新鮮的蔬菜和水果等，都富含維生素和纖維素，是非常有益的排毒食物，這些食物能幫助體內多種毒素的排泄，促進體內的新陳代謝，還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚，可以多吃；粗糧像燕麥、糙米、紅薯、玉米等，可適量吃一些。
3、自然排便排毒法
人體中的毒素，大部分都是存在於腸道中，隨糞便排出體外，如果長時間不排便，毒素就有可能被身體重新吸收。如果能保持排便通暢，就能保證大部分的毒素被及時排泄掉。因此，大小便通暢了，體內的毒素也就自然排出來了。胃腸功能不佳而導致便秘的朋友，可以在每天早晨5~7點，氣走大腸經絡，配合快速飲入1000~1500cc陰陽水，也可稍加食鹽促進大腸蠕動，即可有效清除宿便。
4、深呼吸排毒法
日常生活中每個人都在呼吸，然而人們很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作，每次進入肺部的氣體容量是非常有限的，事實上，呼吸頻率越快，表示呼吸量越小，吸進的氧氣還來不及發揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得廢棄的二氧化碳殘留在肺裡。因此，與其做一百次短促的呼吸，不如經常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，幫助加速體內廢棄物的代謝，淨化血液。
5、運動排毒法
現代都市人，特別是一些常常坐在辦公室裡的白領，通常從上班坐到下班，幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過，上下班也是以車代步，久而久之，由於體內的經氣運行不暢而導致毒素積聚。因此，建議大家每周堅持一些適當的運動，如散步、慢跑、太極、瑜伽等。身體虛弱或氣候寒冷不方便戶外運動的，可以在家做做放鬆、恬靜、健康、溫馨的排毒臍療養生運動。
6、充足睡眠排毒法
有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統功能紊亂，各種毒素無法排出，從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠質量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而促進排出毒素。
皮膚粗糙、容易長痘、色斑多...這些皮膚問題，多半是體內毒素惹的禍！想要養顏護膚，延緩衰老，就要靠內養，靠排清體內毒素，而排毒只有從體內五臟六腑開始，由內而外，才能治本。
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